长期食用方便面会有什么影响

长期食用方便面可能会影响健康，包括增加心血管疾病风险、影响营养摄取平衡等。

1、增加心血管疾病风险：方便面含有较高的热量和饱和脂肪，长期食用可能会导致肥胖，从而增加患心血管疾病的风险。此外，为了增加口感，方便面中还加入了大量的食用盐，长期食用可能会增加高血压的风险。

2、影响营养摄取平衡：方便面的营养价值低，富含碳水化合物，而且缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等，长期食用可能会导致营养摄取不平衡。

建议尽量减少食用方便面，以新鲜食材为主的健康饮食才是保持健康的关键。如果必须食用，可以加入蔬菜和蛋白质等食材，以增加营养价值。