经济压力造成的焦虑怎么办

经济压力造成的焦虑，应对方法包括改变思维模式、制定财务计划、进行身心放松、寻求社会支持和咨询专业帮助。

1、改变思维模式：首先要意识到焦虑并不能解决任何实际问题，反而会消耗大量精力，影响日常生活。因此，建议调整自己的思维模式，从积极的角度看待问题，比如将压力视为促使自己成长的动力。

2、制定财务计划：针对经济压力，可以设立明确的财务目标，制定可行的节省和投资计划，这样可以帮助自己更好地管理财务状况，降低焦虑感。

3、进行身心放松：定期进行适量的运动和深度呼吸等放松活动，可以缓解压力，提高心理承受能力。此外，保持良好的睡眠和饮食习惯也有助于提升身心状态。

4、寻求社会支持：在面对压力时，可以寻求家人、朋友或同事的帮助和支持，共享压力，同时也能获取他人的经验和建议。

5、咨询专业帮助：如果焦虑感过于严重，影响了日常生活，可以寻求心理咨询师或医生的帮助，通过专业的心理治疗来缓解焦虑。

以上方法可以结合使用，但需要注意的是，每个人的情况都是不同的，需要根据个人实际情况选择适合自己的应对方法。