午睡一个小时对身体有益吗

午睡对身体是否有益取决于个人的身体状况和生活习惯，并没有具体的答案。

一般来说，适当的午睡可以帮助缓解疲劳、提高注意力和工作效率。但是，如果午睡时间过长或过于频繁，可能会有一定的负面影响。

根据研究，适当的午睡可以帮助改善大脑的功能和提高注意力、反应速度等。

因此，午睡一小时对身体是否有益，需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。

如有不适，应及时就诊。