跑步后脚底筋痛怎么办

跑步后脚底筋痛，常见原因有运动过度、足底筋膜炎、扁平足等，可以通过休息、减少活动、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、运动过度：如果跑步时间过长或强度过大，可能会导致脚底筋膜的劳损，引起疼痛。可以通过休息、减少活动、热水泡脚等方法缓解。

2、足底筋膜炎：长时间的跑步，反复的牵拉足底筋膜，可能引起足底筋膜炎，出现疼痛。可以进行物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，也可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、扁平足：扁平足患者足弓低平，跑步时足底筋膜受到的压力较大，容易出现疼痛。患者可以选择合适的鞋子，减少跑步的时间和强度，也可以使用足弓垫，缓解症状。

如果跑步后脚底筋痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。