12岁孩子每晚11点半睡觉是否正常

12岁孩子每晚11点半睡觉是否正常，不能一概而论。如果孩子经常在晚上11点半睡觉，并且白天精神状态良好，则可能是正常的。但是，如果孩子经常在晚上很晚才睡觉，或者白天感到疲劳、注意力不集中等，则可能会影响身体健康和学习效率。

一般来说，建议孩子在晚上10点前睡觉，以保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。充足的睡眠对孩子的身体和大脑发育至关重要，有助于提高免疫力、注意力和学习效率。

如果孩子经常在晚上很晚才睡觉，家长可以尝试以下方法帮助孩子调整睡眠习惯：

1、建立规律的睡眠时间：每天晚上在同一时间上床睡觉，早上在同一时间起床，周末和平时的睡眠时间也要尽量保持一致。

2、创造安静的睡眠环境：在孩子睡觉前，尽量保持安静，关闭电视、电脑等噪音源，避免孩子受到干扰。

3、避免刺激性饮料：在睡觉前，避免让孩子喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。

4、建立良好的睡前习惯：可以让孩子在睡觉前进行一些放松的活动，如洗澡、听轻柔的音乐、读故事书等。

如果孩子的睡眠问题严重影响了日常生活和学习，建议寻求医生的建议。