18岁青少年每天应该睡多少小时

18岁青少年每天应该睡7-9小时。

根据美国国家睡眠基金会的建议，青少年（14-17岁）每天应该睡眠8-10小时，而年轻成人（18-25岁）每天应该睡眠7-9小时。作为18岁的青少年，处于这两个年龄段的交界处，每天7-9小时的睡眠时间是比较合适的。

保持充足的睡眠对于18岁青少年的身体发育和学业成绩都非常重要。充足的睡眠可以帮助青少年保持良好的心理状态，减少焦虑和抑郁的风险，提高学习效率和记忆力。此外，适当的睡眠还有助于身体免疫系统的正常运作，减少生病的风险。

然而，需要注意的是，每个人的睡眠需求可能因个体差异而异。有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人可能需要较少的睡眠时间。关键是要了解自己的身体需求，确保在日常生活中保持规律的作息，养成良好的睡眠习惯。如有睡眠问题，建议及时就医。