出现食欲下降应该如何恢复正常饮食

如果出现食欲下降可能与生活、工作、情绪、天气等生理因素有关，也可能与慢性胃炎、胃癌、甲状腺功能减退、慢性肝病等病理因素有关，可以尝试以下方法来恢复正常饮食：

1、均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以选择一些易消化、口感清淡的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

2、少食多餐：将每日的饮食分成多餐，避免一次性进食过多。可以在正餐之间适当加餐，以保证身体的能量供应。

3、增加饮水量：保持身体充足的水分摄入，以促进消化和吸收。

4、适当运动：适当的运动可以促进身体代谢，增加食欲。但要避免在餐后立即进行剧烈运动。

5、改善进餐环境：在舒适、安静、干净的环境中进餐，可以提高食欲。

6、避免过度疲劳：过度疲劳会影响食欲，应该保证充足的睡眠和休息时间。

7、药物治疗：症状严重或考虑某些药物引起需针对病因治疗如甲状腺功能减退服用左甲状腺素钠片、慢性病毒性感染抗病毒治疗如恩替卡韦、慢性胃炎合并幽门螺杆菌抗幽门螺杆菌治疗等。此外可使用促胃动力药物多潘立酮、促进消化药物复方消化酶等。

如果通过以上方法仍无法恢复正常饮食，建议咨询医生的意见。用药需遵医嘱。