哪些益生菌是好的

益生菌种类繁多，不同的益生菌有不同的特点和功效，适合不同的人群和场景。一般来说，好的益生菌应该具备以下几个特点：

1、安全：益生菌必须经过严格的安全检测，确保无毒副作用和致敏性。

2、有效：益生菌必须能够在肠道中定植并发挥作用，改善肠道健康。

3、稳定：益生菌必须能够在加工和储存过程中保持稳定，避免失去活性。

4、品质：益生菌必须具有良好的生产工艺和质量控制，确保产品的品质和功效。

总之，选择益生菌应该根据个人需求和医生建议，选择适合自己的益生菌种类和品牌。