家庭自测血压的注意事项

家庭自测血压的注意事项主要包括选用合适的血压测量仪器、了解正确的测量方法、注意测量时间和频率、详细记录血压读数、正确理解和应用血压数据、以及针对特定人群的注意事项。

首先，选用的血压测量仪器应为经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。这类血压计的测量结果相对准确，可供参考。

其次，正确的测量方法十分重要。血压控制平稳者，可每周1天测量血压；对于初诊高血压或血压不稳定的人，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。

此外，应注意测量时间和频率。每天早晨和晚上都应测量血压，以更准确地了解血压变化情况。

在测量过程中，要详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。这有助于医生更全面地了解血压变化情况，做出更准确的诊断和治疗决策。

对于测量出来的血压数据，要正确理解和应用。家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为³135/85mmHg。

最后，对于精神高度焦虑的人，不建议自测血压，以免因为过度关注血压数值而加重焦虑情绪。