月经量大时应摄取哪些食物

月经量大时应摄取富含铁和蛋白质的食物，以补充身体流失的营养，同时保持适当的运动以改善体质。但是如果月经量明显异常，建议及时就医治疗，食物并没有治疗疾病的作用。

1、富含铁的食物：由于月经期间会有大量血液流失，身体对铁的需求会增加。因此，应多摄取富含铁的食物，如红肉、猪肝、鸡肝、鱼虾等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于修复受损的细胞、增强免疫力等都有很好的作用。因此，应多摄取豆制品、鸡蛋、奶制品等富含蛋白质的食物。

3、适当的运动：运动可以增强抵抗力。可以选择适合自己的运动，如瑜伽、散步等，以保持良好的身体状态。

请注意，食物只是调理的一种方式，如果月经量过大或者持续时间过长，可能是身体某些问题的表现，如内分泌失调、妇科疾病等，应及时就医，进行专业的检查和治疗。