成年人深度睡眠的一般时长

成年人深度睡眠的一般时长占整个睡眠周期的20%-25%。

深度睡眠，又称为慢波睡眠，是睡眠过程中最重要的恢复阶段。在这个阶段，身体进行恢复、免疫系统调节和能量储存等重要功能。成年人每晚睡眠时间通常为7-9小时，深度睡眠阶段约占1.5-2.25小时。

深度睡眠的时长受多种因素影响，如年龄、健康状况、生活习惯等。随着年龄的增长，深度睡眠的比例可能会有所减少。保持良好的作息习惯和睡眠环境有助于提高深度睡眠的质量和时长。如有睡眠问题，请及时就医。