牡蛎中含有哪些元素

牡蛎是一种富含多种营养元素的食物，其中包括：

-蛋白质：牡蛎是一种高蛋白食品，含有丰富的优质蛋白质。

-锌：牡蛎是一种富含锌的食物，锌是一种重要的矿物质。

-硒：牡蛎也是一种富含硒的食物，硒是一种重要的抗氧化剂。

-维生素B12：牡蛎是一种富含维生素B12的食物，维生素B12是一种重要的维生素。

-维生素D：牡蛎是一种富含维生素D的食物，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。

需要注意的是，过量食用牡蛎可能会导致消化不良、过敏等不适症状，因此应适量食用。