话梅瓜子的危害是什么

话梅瓜子是一种休闲食品，适量食用并无危害，但是如果长期大量食用可能会导致高盐摄入、添加剂摄入、营养不良、牙齿损伤。

1、高盐摄入：话梅瓜子在加工过程中会添加大量的盐，如果长期大量食用会导致高盐摄入，增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。

2、添加剂摄入：话梅瓜子中可能含有多种食品添加剂，如防腐剂、甜味剂和色素等，如果长期大量摄入，可能会对健康造成影响。

3、营养不良：话梅瓜子高热量、高脂肪，但优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分含量较低，如果长期大量食用可能会导致营养不良。

4、牙齿损伤：话梅瓜子比较坚硬，长期大量食用可能会导致牙齿磨损、牙齿敏感等问题。

因此，建议适量食用话梅瓜子，同时注意口腔卫生，避免长期大量食用。对瓜子过敏者不宜食用。食用瓜子后，如果身体出现不适，建议及时就医。