吃白萝卜对身体有哪些好处

吃白萝卜可以为机体补充维生素、无机盐等营养成分，有利于身体的健康。

白萝卜的营养成分丰富，包含膳食纤维、维生素B族、维生素C以及磷、钾、铁、镁等多种元素，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体的健康。

每100克白萝卜（圆）含13大卡热量，其中碳水化合物3.6克，膳食纤维1.6克，维生素C16毫克，钙25毫克。但食用白萝卜要注意适量进食，避免引起腹胀等胃肠不适的症状。

在平时要养成良好的饮食习惯，做到按时按量进餐。同时要注意合理搭配食物，包括豆类、谷类、肉类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果等，避免偏食或者挑食，保证足够的热量供应。