经期可以食用莲子吗

在月经期间，可以适量食用莲子，但应避免食用过多或过于寒凉。

莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，可用于治疗脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。女性在月经期间适量食用莲子有助于补充营养，缓解月经不适症状。

但莲子属于凉性食物，过多食用可能会引起胃肠道不适，尤其是对于脾胃虚寒、手脚冰凉的女性，可能会加重不适症状。

因此，建议女性在月经期间适量食用莲子，如果食用后出现不适症状，应停止食用并就医。