板栗会导致便秘吗

板栗吃多了可能会导致便秘。

板栗中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素及多种矿物质，适量食用可以补充人体所需营养，提供能量，维持正常的肠道功能。

然而，如果一次性大量食用板栗，或者平时很少吃板栗，突然增加板栗的摄入量，则容易引起便秘。这是因为板栗中含有大量的淀粉和膳食纤维，过量摄入可能会增加胃肠负担，减缓胃肠蠕动，从而导致便秘。

因此，建议适量食用板栗，避免过量食用。对于有便秘症状的人群，应适当减少板栗的摄入量，多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，多喝水，以促进排便。