女性补叶酸的功效和作用

女性补充叶酸对于预防新生儿神经管缺陷有很大的帮助。神经管缺陷主要表现为颅骨、脑、脊髓和椎骨的异常，最常见的类型是无脑儿和脊柱裂。

叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，它能够促进细胞分裂、提高胎儿的免疫力、预防出生缺陷，并有助于女性提高怀孕率。

叶酸的最佳来源是绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和豆类食品。然而，这些食物并不总是足够满足身体所需，所以许多女性会选择通过口服叶酸片来补充。在备孕过程中，建议女性每天补充400微克的叶酸，怀孕后可增加至600微克。

此外，补充叶酸最好在孕前三个月开始，孕早期（特别是3～6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，通常明确妊娠时，月经已延期1~2周，此时采取预防神经管缺陷的措施可能有点晚。

总之，女性补充叶酸对于预防新生儿神经管缺陷十分重要。建议女性在孕前三个月开始补充叶酸，并保持健康的饮食习惯。