晒伤后如何快速缓解红肿

晒伤后快速缓解红肿的方法包括冷敷、护肤品、药物治疗、保持良好的睡眠和饮食。

1、冷敷：晒伤后立即用冰水或冷水湿润软布冷敷受伤部位，起到一定镇痛、消肿效果。每次敷15-20分钟，每日数次，持续2-3天。

2、护肤品：选用清爽类的含水量较高的护肤品，如芦荟胶、舒缓乳液等，能够帮助锁住水分，修复受损皮肤。不要使用含酒精、香精成分的护肤品，避免引起更严重的皮肤刺激。

3、药物治疗：对于晒伤类型较轻的情况，可根据医生建议外涂皮炎平、消炎止痒软膏等药物。范围较大或较严重的情况下，建议到皮肤科就诊，寻求专业治疗。

4、保持良好的睡眠和饮食：保持充足的睡眠，避免过度疲劳；多吃富含维生素C和E的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃、杏仁等，有助于皮肤恢复。

5、注意防紫外线：避免在治疗期间继续暴露于阳光下，出门时要涂抹防水防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，穿透气、宽松的衣服。

在治疗过程中，如皮肤出现水泡、流脓等严重情况，建议尽快就医。同时，今后外出应加强防晒措施，以降低晒伤风险。