胳膊肘部麻木应如何锻炼

胳膊肘部麻木可能是由于肘管综合征、颈椎病等原因引起的，可以通过拉伸锻炼、肌肉力量锻炼、活动度锻炼等方法改善，具体如下：

1、拉伸锻炼：可以进行一些拉伸锻炼，如拉伸手臂肌肉、拉伸颈部肌肉等，有助于缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，改善胳膊肘部麻木的症状。

2、肌肉力量锻炼：可以进行一些肌肉力量锻炼，如举哑铃、俯卧撑等，以增强手臂和肩颈部肌肉的力量，减少肘部受到的压力，缓解胳膊肘部麻木的症状。

3、活动度锻炼：可以进行一些活动度锻炼，如旋转手臂、弯曲手臂等，以增加手臂的活动范围，缓解肘部的不适和麻木感。

需要注意的是，在进行锻炼时应避免过度用力，以免加重症状。如果胳膊肘部麻木持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗和锻炼。