坐太久引起后背疼怎么办

久坐后背疼可能是由于肌肉疲劳、姿势不良、背部筋膜炎等原因导致的，可以通过休息、调整姿势、热敷、适度运动、药物治疗等方法进行缓解和治疗。

1、休息：保持良好的作息习惯，避免长时间保持同一姿势。

2、调整姿势：坐着时保持正确的坐姿，尽量让背部和颈部保持直立，避免弯腰驼背。

3、热敷：可以在背部疼痛的部位使用热水袋或毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、适度运动：可以进行一些轻度的背部伸展运动，如猫式伸展等，有助于缓解后背疼。

5、药物治疗：如果后背疼比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解后背疼。

如果后背疼持续时间较长，或者伴有其他症状，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。