中老年人适合服用哪种叶酸

中老年人适合服用天然型的叶酸。

天然型叶酸，是人体自然存在的叶酸活性形式。这种叶酸可以直接被人体吸收和利用，不需要经过肝脏的代谢转化。相比较合成的叶酸（如叶酸盐），天然型叶酸的生物利用率更高，更适合中老年人服用。

叶酸对于中老年人来说，有很多益处，如促进神经系统健康等。

在选择叶酸补充剂时，务必注意产品的质量和安全性，选择知名品牌和有资质的生产商。同时，建议在医生的指导下进行补充，以确保适量和安全。