26岁患高血压可以调理吗

26岁患有高血压可以通过合理的生活方式调理，主要包括饮食管理、生活习惯管理、情绪管理、体重和腰围管理以及定期测量血压。

首先，饮食管理是十分重要的，包括限制盐分摄入，每日不超过6克，增加蔬菜、水果的摄入量，避免过量摄入脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等，同时要限制酒精摄入，尽量戒酒。

其次，生活习惯管理包括保证充足的睡眠，避免过度的体力劳动，每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、骑行、慢跑等，同时要戒烟，避免熬夜。

另外，情绪管理也十分重要，要避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可以通过与亲友聊天、听轻音乐等方式进行舒缓。

此外，要控制体重和腰围，将BMI控制在18～23.9kg/m2范围内，男性腰围不要超过90厘米，女性腰围不要超过85厘米。

最后，定期测量血压，每天早晚各测量一次血压，记录并向医生反馈。在实施这些调理措施的同时，还应遵医嘱定期就医，做好药物治疗。