长痘吃什么可以改善

长痘即痤疮，出现痤疮的人群可以通过饮食调整、药物来改善。比如吃富含维生素的水果，如猕猴桃，或者异维A酸、多西环素等。

1、饮食调整：对于爱长痤疮的人群，饮食宜清淡为主。可适量补充维生素A、维生素B1、维生素B6、含有锌的食物，比如芝麻、莲子、瘦肉等。

2、药物：症状较轻的患者一般不需要口服药物，外用阿达帕凝胶等药物即可。如果症状较严重或者痤疮面积较大，可以口服异维A酸、多西环素等药物，抗感染以及抑制油脂的分泌。

上述药物需要遵医嘱使用，对于爱长痘的人群，还应避免食用高糖及油腻食物，同时保持良好的作息。如果痤疮较严重时，建议及时就医，遵医嘱积极治疗。