频繁手淫会影响练出腹肌吗

频繁手淫一般不会直接影响练出腹肌，但如果过度手淫可能会影响身体健康和精神状态，从而影响到锻炼效果。

适度的手淫是正常的生理需求，一般不会对身体健康造成影响。但如果过度频繁的手淫可能会消耗身体的能量和营养物质，导致身体疲劳、乏力、注意力不集中等问题，从而影响锻炼效果。

此外，过度手淫还可能会对心理健康造成影响，如产生罪恶感、焦虑、抑郁等情绪，这些也会对锻炼效果产生不良影响。

因此，建议控制手淫的频率，将其作为日常生活的一部分，并保持适度。同时，在锻炼腹肌的过程中，需要合理安排锻炼计划，注意饮食和休息，以达到更好的锻炼效果。