怎么判断自己困不困

判断自己是否困倦，可以依据一些生理和心理反应，包括频繁打哈欠、眼皮沉重、注意力无法集中和反应速度减慢等。

1、频繁打哈欠：打哈欠是人体在缺氧的情况下，为了获取更多的氧气而采取的自然反应，频繁打哈欠可能表示大脑的氧气供应不足，体验到了疲劳感。

2、眼皮沉重：眼皮感到沉重，无法长时间保持睁开的状态，是困倦的明显表现。

3、注意力无法集中：当人体处于疲劳状态时，会出现注意力集中困难、思维速度减慢、记忆力下降等症状。

4、反应速度减慢：疲劳状态下，人体的反应速度会变慢，比如对外界刺激的反应时间变长等。

这些都是身体发出的疲劳信号，需要适当休息以恢复体力。如果长时间感到困倦，可能是身体某些疾病的症状，如贫血、低血糖等，建议及时就医检查。