如何调理脚后跟外倾的情况

脚后跟外倾，可以由于先天因素或后天损伤引起，调理主要包括物理疗法、穿戴合适的鞋具和定期进行适当的运动。

1、物理疗法如脚底按摩、拉伸和强化运动有助于调整足部骨骼结构，减轻脚后跟外倾的症状。这需要由专业的理疗师进行指导和监督，以确保运动的正确性和有效性。

2、穿戴合适的鞋具是调理脚后跟外倾的重要手段。选择能够提供足部良好支撑和保护的鞋具，同时鞋垫要有良好的缓震性能，有助于减少脚后跟的外倾情况。

3、定期进行适当的运动，如走路、跑步、游泳等，可以增强足部肌肉的力量，提高足部的稳定性，有助于改善脚后跟外倾的情况。

请注意，以上的建议是通常情况下的调理方法，如果脚后跟外倾的症状严重或者持续加重，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。