在长途旅行中如何防治晕车

晕车属于晕动病范畴，防治主要包括药物预防、行为干预和饮食调整。

1、药物预防：如出现晕车症状，可提前半小时左右服用晕车药，如茶苯海明、氯丙嗪等。请根据医生的建议和药品说明书进行用药，切勿滥用药物。

2、行为干预：保持舒适的坐姿，视线尽量平视前方，尽量避免阅读和看手机。在车厢内保持适当的通风，避免吸入异味。

3、饮食调整：旅行前避免食用油腻、刺激性强的食物，以免加重晕车症状。旅途中可以嚼一些无糖口香糖或者吃一些生姜片，有助于缓解晕车的症状。

建议在长途旅行前，合理规划行程，避免连续长时间的行车。若晕车症状严重，建议寻求医生的帮助。