7岁儿童晚上适宜吃夜宵吗

7岁儿童晚上是否适宜吃夜宵需要根据个体情况来决定，不能一概而论。

一般来说，7岁儿童晚上适量吃些夜宵可以补充身体所需的能量和营养，尤其是对于晚餐吃得比较早或晚上活动量较大的儿童，吃夜宵可以避免饥饿和疲劳，有助于提高睡眠质量。

但是，如果儿童在晚上已经摄入了足够的能量和营养，或者夜宵选择不当，如过多摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，可能会影响消化吸收，增加胃肠道负担，影响睡眠，甚至导致肥胖等问题。

因此，家长需要根据孩子的个体情况来决定是否适宜吃夜宵，同时要注意控制夜宵的摄入量和种类，尽量选择清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时，也要注意培养孩子良好的饮食习惯，避免过度依赖夜宵。