在早上吃零食可以吗

早上吃零食是可以的，但是要注意适量和种类的选择。

一些营养丰富的零食，如水果、蔬菜、坚果、酸奶等，都可以作为早餐的补充，既能满足饥饿感，又能为身体提供营养。

但是，要注意选择健康的零食，避免过多的糖分、脂肪和盐分的摄入。同时，还要注意适量，不要因为吃零食而影响正餐的摄入。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，在选择零食时需要根据自身情况进行选择，避免影响病情。