给宝宝添加盐巴的适宜时间点是什么

一般建议在宝宝满1周岁后再添加盐巴。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，不同年龄段宝宝对钠的需求量也不同，0-6个月宝宝每天需要170mg，6-12个月每天需要350mg，1-4岁每天需要700mg。

对于1岁以内的宝宝，钠的适宜摄入量在母乳（或配方奶）中已经足够，不需要再额外添加盐或高盐的食物。1岁以后，宝宝开始尝试家庭食物，可以适当添加少量盐，但依然要保持清淡口味，家长也不要用自己的口味来判断宝宝的口味。

过早添加盐会加重宝宝的肾脏负担，增加高血压和心血管疾病的风险，还容易让宝宝养成重口味的饮食习惯，增加偏食挑食的风险。

家长在给宝宝添加盐时，除了要注意时间点，还要注意控制盐的添加量，避免过量添加。