哪些零食可以补充维生素C

一些水果、蔬菜及果干类零食都含有丰富的维生素C，如：

1、柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。

2、草莓、蓝莓、覆盆子等莓果类。

3、猕猴桃、葡萄柚、哈密瓜、木瓜等水果。

4、柿子椒、彩椒、花椰菜、羽衣甘蓝等蔬菜。

5、菠萝干、草莓干、葡萄干等果干。

不过，虽然这些零食都含有维生素C，但也不能一次性吃太多，以免引起胃肠不适。另外，一些加工过的零食，如薯片、糖果等，通常维生素C含量较低，应尽量少吃。