身体增长应优先补充钙质还是维生素

身体增长应优先补充钙质。钙是骨骼生长所必需的营养素，维生素D有助于钙的吸收和利用。

钙是人体内最丰富的矿物质，是骨骼、牙齿的主要成分，参与人体许多生理功能。维生素D有助于钙的吸收和利用，同时也有助于骨骼的生长和发育。

对于身体增长的儿童和青少年来说，钙质和维生素D的补充尤为重要。如果身体缺乏钙质，可能会导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等问题。维生素D缺乏也可能导致佝偻病等骨骼发育不良的情况。

在日常饮食中，应注意补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、蛋类等。此外，还可以通过晒太阳来促进身体内维生素D的合成。

需要注意的是，过量补充钙质和维生素D也可能会对身体造成不良影响，因此应适量补充，最好在医生的指导下进行。