四岁儿童应补充哪些营养

四岁的儿童正处于生长发育的关键时期，需要补充多种营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。建议家长为孩子提供多样化、均衡的饮食，并注意控制食物的摄入量，避免过度喂养。

1、蛋白质：蛋白质是儿童身体发育的重要营养素之一，建议每天摄入适量的瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

2、维生素：维生素是儿童身体发育的必需营养素，建议多吃新鲜蔬菜和水果，以摄入充足的维生素C、叶酸、维生素A等。

3、矿物质：矿物质对于儿童的骨骼发育、神经系统发育至关重要。建议多吃富含钙、铁、锌、碘等矿物质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、贝类、菠菜、西兰花等。

4、膳食纤维：膳食纤维有助于维持肠道健康，促进排便。建议多吃全谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

需要注意的是，四岁的儿童摄入营养素的种类和量应根据个体差异进行适当调整。如果孩子有特殊的营养需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。