摄入生物素对脱发有益吗

生物素是一种水溶性维生素，也称为维生素B7或辅酶R，对于细胞生长、代谢和健康至关重要。然而，目前没有足够的科学证据表明摄入生物素可以直接改善脱发。

虽然生物素与头发的生长有关，但它主要用于帮助细胞将食物转化为能量。因此，缺乏生物素可能导致头发脆弱、易断和脱落。但是，如果没有缺乏生物素，额外摄入生物素不会对脱发产生明显的影响。

此外，过量摄入生物素可能会导致副作用，如恶心、呕吐、皮疹等。因此，如果正在考虑使用生物素来改善脱发，请先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量是安全的。