摄入热量不足怎么办

摄入热量不足通常是由于食物摄入量不足、消化吸收不良或过度消耗热量所致。处理方法如下：

1、增加食物摄入量：确保在饮食中摄入足够的热量，可以适当增加餐次，在饮食中增加高热量密度的食物，如肉类、鱼类、豆类等。

2、改善消化吸收不良：如果是因为消化吸收不良导致热量摄入不足，可以考虑使用一些促进消化的药物，如多酶片等。同时，保持良好的饮食习惯，如规律进餐、避免暴饮暴食等，也有助于改善消化吸收不良。

3、合理安排运动：适当的运动有助于保持身体健康，但过度的运动可能会导致热量消耗过度，引发摄入热量不足。因此，需要合理安排运动量，避免过度运动。

如果长期热量摄入不足，可能会导致营养不良、消瘦、乏力等症状。因此，如果出现热量摄入不足的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施。