一个槟榔的热量有多少

一个槟榔的热量并不高，热量来源于其中的一些纤维质、脂肪和水分等成分。一个槟榔重约10克左右，每100克槟榔的热量大约为100-150千卡，那么一个槟榔的热量为10～15千卡。

但由于槟榔中含有槟榔碱等有害物质，长期大量食用槟榔可能对健康造成不良影响，如口腔黏膜炎、口腔白斑、口腔癌等疾病。因此，建议尽量少吃或不吃槟榔，保持良好的饮食习惯，以维护身体健康。