支撑动作导致手腕痛怎么办

支撑动作导致手腕痛，常见原因有手腕扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕管综合征等，处理措施包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗、手术治疗等。

1、手腕扭伤：手腕扭伤后应立即停止活动，并将手腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。72小时内可进行冷敷，之后可进行热敷或热水浸泡，以促进血液循环，缓解疼痛。也可使用云南白药气雾剂等药物缓解症状。

2、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：手腕用力或支撑时，可能导致桡骨茎突处的肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症反应。患者应减少手腕的活动，可进行热敷、超声波、冲击波等物理治疗，也可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可进行局部封闭治疗，即在局部注射糖皮质激素和局麻药。

3、腕管综合征：腕管综合征是由于正中神经在腕管内受到挤压而引起的一种疾病。患者应减少手腕的活动，可进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗，也可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可进行局部封闭治疗或手术治疗，以缓解正中神经受压。

导致手腕痛的原因较多，如果持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。