砂糖橘的营养价值有哪些

砂糖橘，又称十月橘，是柑橘类的名优品种之一。其果皮薄，果肉鲜美，口感细腻，汁多味甜，风味浓郁，是柑橘类中一个备受喜爱的品种。砂糖橘富含营养物质，具有以下营养价值：

-富含维生素C：砂糖橘是维生素C的良好来源，100克砂糖橘中含有约28毫克维生素C。

-富含类胡萝卜素：砂糖橘中含有丰富的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素。

-富含钾：砂糖橘是钾的良好来源，100克砂糖橘中含有约177毫克钾。

-富含纤维素：砂糖橘富含纤维素，可以促进肠道蠕动。

-富含多酚类化合物：砂糖橘中含有丰富的多酚类化合物，有助于保护人体健康。

总的来说，砂糖橘是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适当食用有益于人体健康。但需要注意的是，砂糖橘含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者或血糖控制不佳的人应适量食用。