元精不足了怎么补

元精不足可以服用药物、饮食调理、生活调摄相结合。

1、服用药物：可以服用八子补肾胶囊，由五味子、菟丝子、蛇床子、覆盆子等组成，治疗肾精不足的腰膝酸软、健忘、耳鸣、乏力、肢体怕冷，儿童和孕妇禁用，不良反应不确切。

还可服用五子衍宗丸，由覆盆子、枸杞子等组成，治疗肾虚精亏的遗精、腰痛、阳痿等，不良反应和禁忌不确切。

2、饮食调理：可以多吃枸杞子、黄精、芡实等益肾固精的东西，避免油腻生冷的食物摄入。

3、生活调摄：需要节制房事，避免过度劳累。

中药材需在中医辨证指导下使用，切勿盲目自行用药，以免造成机体的损伤。