60岁一天跑步几公里最适宜

60岁的人一天跑步几公里最适宜，这个问题因人而异。

60岁的人运动量的大小是因人而异的，跑步的时长、距离也是不能固定的。一般的原则是先从小量运动开始，逐步增加运动量，不宜过度劳累，以免发生关节肌肉的损伤或者诱发心脑血管疾病等并发症。

60岁的人可能会患有慢性疾病，建议制定跑步的计划之前进行健康体检，排查有无高血压、冠心病、慢阻肺等慢性疾病，如发现上述慢性疾病，需要咨询医生，详细评估身体状况，不可贸然的进行大量的运动。