应该购买哪种维生素D

购买哪种维生素D应根据自身的需要和医生的建议来选择，主要有维生素D2和维生素D3两种类型。

1、维生素D2（麦角钙化醇）：主要来源于植物，如蘑菇等。其在人体内的转化效率较低，需要更长时间才能在体内转化为活性形式。因此，需要长期的摄取。

2、维生素D3（胆钙化醇）：主要来源于动物，如鱼肝油、蛋黄等。其在人体内的转化效率较高，能够更快地转化为活性形式，提供身体所需的维生素D。对于大多数人来说维生素D3更容易被身体吸收和利用。

然而，选择哪种类型的维生素D应根据个人的营养需求、饮食习惯、健康状况等因素来决定，最好在医生的指导下进行。在摄取维生素D的同时，还应注意均衡饮食和适量阳光照射，以保持体内维生素D的适宜水平。