大学生便秘该怎么快速排便

便秘可能是由于长期久坐引起的，可以通过调整生活方式、增加运动、使用药物等方式。

1、调整生活方式：增加膳食纤维的摄入量，多吃水果、蔬菜、全麦面包等，同时要多喝水，保持身体水分充足。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重便秘。

2、增加运动：避免长期久坐，可以选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

3、使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。

此外，便秘还可能是甲状腺功能减退症、肠梗阻、过少饮水、不良排便习惯等引起的，如果便秘持续时间较长，建议及时就医，以明确便秘的原因，并采取相应的治疗措施。