血压什么时间测量最准

血压测量最准确的时间主要包括两个，一个是早晨刚起床未进行活动时，另一个是活动后休息15分钟再测量。对应的，这两个时间点有各自的科学依据。

早晨刚起床未进行活动时，血液对血管内侧压力是最小的，因此这时测量的血压相对准确。血压是会随着季节，昼夜，情绪等因素变化的，早晨刚醒来的血压，相对于一天中的其他时间点，能够更好地反映出身体的真实状况。

而对于活动后，如果要测量血压，建议在活动结束后休息15分钟再进行。因为活动过程中，心脏的负荷加大，血压可能会有所升高。等到活动结束，心脏的负荷逐渐减轻，血压也会逐渐恢复到正常状态。这时测量的血压也是相对准确的。

另外，平时要注意保持良好的生活习惯，如避免熬夜，注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜等，以帮助维持血压的正常状态。