14岁尚未来月经的女性应该如何调理

14岁尚未来月经的女性，如已排除先天性生殖器官畸形，多属于正常情况，无需特殊调理，保持健康的生活方式即可。

月经初潮年龄多在13～14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁。如果16岁以后月经仍未来潮，则需要引起重视，可能是先天性生殖器官畸形，或体内激素水平异常、子宫发育不良等因素引起，应及时就医诊治。

对于14岁尚未来月经的女性，如不属于上述情况，一般是正常的，不需要进行特殊调理，但可以从保持健康的生活方式入手，以帮助身体正常发育，并为月经初潮做好准备。

1、合理饮食：保证饮食均衡，摄入充足的营养，尤其是富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如肉类、鱼类、豆类、牛奶、绿叶蔬菜和水果等。

2、适当运动：适度的体育锻炼可以促进身体发育，增强体质。建议选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。

4、保持良好的心态：保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。

如果16岁以后月经仍未来潮，建议及时就诊，以便明确病因，尽早治疗。