如何判断自己是否处于疲劳状态

如果出现精神或体能下降则一般表示自己处于疲劳状态。疲劳是因睡眠不足或长期处于觉醒状态，生理节律周期以及工作负担（精神和/或身体活动）等原因导致的精神或体能下降的一种生理状态。常见的表现主要如下：

1、因身体和精神疲惫从而导致警觉性降低。

2、对各种事件反应时间延长。

3、情绪以及意识处于低落状态。

4、应对复杂工作的主动性差。

5、对事件风险评估力或行为预判力下降，如果有上述表现则证明目前处于疲劳状态。

如感觉疲劳，可适当放松休息以缓解疲劳，若在疲劳基础上出现身体不适，需及时就医，以免对身体造成不良影响。