成人每天应该摄入多少黄豆豆浆

黄豆豆浆是一种营养丰富的饮品，但成人每天摄入的黄豆豆浆量应该适度，一般建议每天饮用250-300毫升。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成人每天摄入25-35克大豆及坚果类。一般来讲，一杯250-300毫升的黄豆豆浆，大概含有15-20克左右的黄豆，可作为大豆及坚果类的一部分摄入。

需要注意的是，豆浆需要完全煮沸才能喝，以免引起食物中毒。另外，对黄豆过敏者，应避免饮用黄豆豆浆。