锻炼产生乳酸是好还是不好

锻炼时产生乳酸是一种正常的生理反应，不能简单地说好还是不好。

在高强度的运动中，身体需要更多的能量，因此会加快代谢过程以提供更多的能量。在此过程中，身体会产生乳酸，这是一种代谢产物。

适量的乳酸可以帮助身体更快地产生能量，并提高运动表现。然而，如果乳酸积累过多，可能会导致肌肉疲劳、酸痛和身体不适。

因此，锻炼时产生乳酸不能简单地说好还是不好，关键是要控制乳酸的积累，以避免对身体造成负面影响。

对于一般人来说，锻炼时产生适量的乳酸是正常的，不会对身体造成负面影响。如果您在锻炼时感到肌肉疲劳、酸痛或身体不适，可能是因为乳酸积累过多，建议适当调整运动强度和时间，以避免对身体造成不必要的负担。