研究生考试学生需要补充什么样的营养

研究生考试学生需要补充的营养主要包括优质蛋白质、复合型碳水化合物、脂肪酸、维生素和矿物质。这些营养素对大脑和身体的健康功能有着重要的作用，可以供给能量，对身体有益。

1、优质蛋白质：如鱼、肉、鸡蛋和豆制品等。

2、复合型碳水化合物：如全谷类、蔬菜和水果等。

3、脂肪酸：如鱼油和坚果等富含的ω-3和ω-6脂肪酸。

4、维生素和矿物质：如B族维生素、维生素C、钙、镁、锌等。

建议在学习过程中，定时定量的补充营养，保持合理的饮食和生活习惯，有利于提高学习效率和身体健康。