初中生每天应该喝多少牛奶

初中生每天的牛奶摄入量建议在300-500毫升。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等多种营养素，对于初中生的身体发育和骨骼健康有很大的帮助。一般来说，初中生每天建议的牛奶摄入量是300-500毫升。

这是一个相对的范围，实际摄入量可以根据个人的体重、身高、日常活动量等因素进行适当的调整。例如，对于体重偏轻、活动量大的初中生，可能需要更多的牛奶来满足身体的需要。同样，对于乳糖不耐受的初中生，可能需要选择乳糖低或者无乳糖的牛奶产品。

无论如何，摄入牛奶的目的是为了满足身体对营养的需求，而不是过量摄入。因此，在摄入牛奶的同时，还需要注意摄入均衡的饮食，确保身体得到全面的营养供给。