冬春季节交替时饮食需要注意哪些事项

冬春季节交替时，气温和湿度都在逐渐升高，在饮食上需要注意以下几点：

1、多吃新鲜蔬菜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质，帮助缓解疲劳和提高免疫力。

2、适当增加蛋白质的摄入量，如鱼、肉、蛋、奶等，以保证身体的能量供应。

3、少吃油腻、辛辣和刺激性食物，以免引起肠胃不适和上火等症状。

4、饮食要注意卫生，避免食用变质、过期和不洁的食品，以免引起肠胃炎等疾病。

此外，还应注意保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体的免疫力和适应能力，预防疾病的发生。